Sport — Vitamine

Warum Sportler ausreichend Wasser trinken müssen: Die Bedeutung der richtigen Hydration

Warum Sportler ausreichend Wasser trinken müssen: Die Bedeutung der richtigen Hydration

Für Sportler ist die richtige Ernährung und Trainingsroutine essenziell, um Höchstleistungen zu erbringen. Doch ein oft unterschätzter Faktor, der entscheidend für den Erfolg ist, ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Wasser spielt eine zentrale Rolle in vielen Körperfunktionen, und gerade für Menschen, die sich körperlich stark belasten, ist es besonders wichtig, auf die richtige Hydration zu achten. Aber warum ist das so? Und wie wirkt sich ein Flüssigkeitsmangel auf die Leistungsfähigkeit aus? 1. Wasser als Grundlage des Stoffwechsels Unser Körper besteht zu etwa 60 % aus Wasser, was die Bedeutung dieses Elements unterstreicht. Wasser ist an fast allen wichtigen Körperfunktionen beteiligt, wie...

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